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Fisioterapia para bajistas

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Quique71
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Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Quique71 »

Hola compañeros.... Pues resulta que he encontrado éste video y lo encuentro muy interesante... A ver si ayuda a alguien! Abrazacos para todos! :birra: :birra: :birra:
https://youtu.be/qroW5DFlYCU
La vida es una enfermedad mortal que se transmite por vía sexual. :fumado:
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fervili
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por fervili »

Muy interesante.
Gracias!
En mi caso, tengo que trabajar la tensión de la mano izquierda sobre todo..... Soy un bruto, cualquier día atravieso el mástil con mis garfios
"La vida es demasiado corta como para usar bajos feos"
feelsway

Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por feelsway »

Me apunto a este hilo.
Muy interesante el vídeo.
cuatrero
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por cuatrero »

Lo mismo digo y gracias !!
Peb16
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Peb16 »

Voy a tomar nota,
Gracias por compartir. :birra:
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Michel
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Michel »

HEHEHE! te me adelantaste al compartir Quique!
Me parece muy interesante.
Yo tengo pendiente ir al fisio porque creo que me pasa justo lo contrario. Siempre he tenido cuidado en la postura de los brazos, muñecas y manos. Como estoy operado de túnel carpiano intento tener acciones cómodas en mis instrumentos y apretar lo justo dependiendo de lo que pida la dinámica de la canción.
Pero se me carga la espalda a la altura del omoplato derecho, lo que me ha creado alguna contractura que frecuentemente me produce un dolor de cabeza paralizante.
Me gustaría saber si a alguien le pasa algo parecido.
Quique71
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Quique71 »

Pues yo... Os cuento... Resulta que lo he colgado porque yo ando con problemas de espalda... El 25 de éste mes me someto a un bloqueo medular en la clínica del dolor... Estaba para operar por neurocirugía pero finalmente con fisio y medicación parece que si hago éste tratamiento me libraré del quirofano... Tengo dos hernias cervicales complicadas... Muy cerca del cerebro con lo que operar es peliagudo.. Pero no he dejado nunca de tocar desde que empecé... He ido corrigiendo posturas y actitudes y he estado hablando con varios compañeros fisios (soy enfermero)... Es básico evitar vicios y posturas que a la larga sobrecargan músculos y articulaciones... En mi caso ha sido obligado por el dolor y ya desde el primer día... Desde la experiencia te recomiendo que hagas natación tres días por semana para fortalecer toda su estructura... Yo tenía un dolor entre el omóplato y la columna y se me fue nadando... Nunca más ha vuelto..
La vida es una enfermedad mortal que se transmite por vía sexual. :fumado:
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Michel
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Michel »

Justo ahi es donde tengo una contractura y creo que es la que me irradia dolor de cabeza. Tengo hora con un neurólogo para descartar otras posibilidades. Pero creo que igualmente tengo que trabajar la espalda.
Puede ir bien el gimnasio? La natación me da mucha pereza...
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KingMatt
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por KingMatt »

Michel escribió:Puede ir bien el gimnasio? La natación me da mucha pereza...
Podría... Pero asesórate MUY bien...
Por qué también podrías terminar peor y agravar mucho la lesión...
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gonzabass7
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por gonzabass7 »

Michel escribió:Justo ahi es donde tengo una contractura y creo que es la que me irradia dolor de cabeza. Tengo hora con un neurólogo para descartar otras posibilidades. Pero creo que igualmente tengo que trabajar la espalda.
Puede ir bien el gimnasio? La natación me da mucha pereza...
Lo bueno de la natación es que no es nada agresiva. Siempre lo aconsejan cuando tienes que fortalecer la musculatura pero hay alguna lesión.

:brindis:
Quique71
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Quique71 »

Michel escribió:Justo ahi es donde tengo una contractura y creo que es la que me irradia dolor de cabeza. Tengo hora con un neurólogo para descartar otras posibilidades. Pero creo que igualmente tengo que trabajar la espalda.
Puede ir bien el gimnasio? La natación me da mucha pereza...
Prueba con el pilates... Si no te engancha también tienes el prásara yoga, pero ésta última práctica es muy exigente...
La vida es una enfermedad mortal que se transmite por vía sexual. :fumado:
Saikko23
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Saikko23 »

Hola compañeros!

Como buen friki de la fisioterapia que soy, os voy a comentar lo que se lleva actualmente, con cierto nivel de evidencia científica.

En general, los consejos que comentan Quique71, gonzabass7 y KingMatt tienen bastante detrás para tenerlos en cuenta.

Ejercicio como herramienta para protegerse, esto es básico. Hemos llegado a un punto en el que da igual qué hagamos, siempre que lo realicemos de manera progresiva y asesorados por un especialista para evolucionar en las cargas. Hay que seguir la máxima de que "es mejor hacer que no hacer". Ir al gimnasio a lo loco posiblemente nos produzca lesiones, pero sentarnos delante de un ordenador 8h también. Estamos preparados biológicamente para movernos. A día de hoy, no podemos hablar de malos o buenos ejercicios, sino de lo adaptados que estemos a realizarlos. Esto lo llevamos al bajo, si la musculatura no la tenemos adaptada a mantener 4-5 kg colgados, muy probablemente produzcamos cambios en nuestro cuerpo que describiríamos como dolor muscular o sobrecarga.

¿Por qué ocurre esto? En contra de la creencia popular, energéticamente hablando, a un músculo le resulta más económico contraerse que relajarse. Es curioso, pero es lógico si lo pensáis. Cuando agotamos un músculo (ya sea por mantener una posición, un movimiento repetitivo o un movimiento que implique mucho esfuerzo), el musculo tiende a contraerse (contracturarse) para proteger el resto de tejidos, limitando el movimiento y estabilizando la articulación. Imaginad por un momento, que la tortícolis en vez de que el músculo se contraiga hasta limitaros un movimiento, se relajara y fuera incapaz de contraerse, se nos caería la cabeza, con los problemas articulares, nerviosos y musculares que eso conllevaría.

Pues bien, ese músculo, contraído como protección, tiende a mejorar por el propio funcionamiento del cuerpo, pero hay veces que es incapaz de relajarse por sí mismo, ahí es donde entramos los fisioterapeutas, que tras una valoración completa y un examen exhaustivo debemos encontrar el problema de nuestros pacientes. Las técnicas más comunes para el tratamiento son termoterapia, electroterapia, estiramientos, masaje, punción seca, etc., pero lo más importante que ocurre en cada sesión es la educación al paciente sobre su problema. Un fisioterapeuta puede ser muy bueno con las manos, pero debe enseñarle al paciente las herramientas para que sea capaz por sí mismo de modular el dolor, y al mismo tiempo, saber qué debe hacer y qué evitar para no empeorar o recaer.

El tema de la técnica y la postura es importante, pero no determinante, una persona puede sentarse perfectamente en su puesto de trabajo, pero si es incapaz de moverse durante ese tiempo, posiblemente también cree un problema. Lo que nos va a ayudar es la capacidad de cambiar de postura. Un bajista que se coloca de manera estática en la posición "ideal" para tocar el bajo, a las tres horas está para el arrastre. Huyamos de la postura ideal, persigamos el movimiento ideal, que fluya, capacidad para cambiar de posición antes que mantenerla.

Resumiendo, los que nos compramos bajos más ligeros, nos ponemos una excusa muy mala :-D Hay que trabajar la musculatura para adaptarnos al esfuerzo que implica el que pese 500gr o 1kg más. Esto siempre me recuerda a los ciclistas, que se gastan un pastón en componentes más ligeros de la bici y llevan el barrigón apoyando en el cuadro. Además, muchas veces un bajo bien hecho, ergonómico, nos va a parecer menos pesado que un tablón más ligero.

Un saludo!
Quique71
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Re: Fisioterapia para bajistas

Mensaje por Quique71 »

Saikko23 escribió:Hola compañeros!

Como buen friki de la fisioterapia que soy, os voy a comentar lo que se lleva actualmente, con cierto nivel de evidencia científica.

En general, los consejos que comentan Quique71, gonzabass7 y KingMatt tienen bastante detrás para tenerlos en cuenta.

Ejercicio como herramienta para protegerse, esto es básico. Hemos llegado a un punto en el que da igual qué hagamos, siempre que lo realicemos de manera progresiva y asesorados por un especialista para evolucionar en las cargas. Hay que seguir la máxima de que "es mejor hacer que no hacer". Ir al gimnasio a lo loco posiblemente nos produzca lesiones, pero sentarnos delante de un ordenador 8h también. Estamos preparados biológicamente para movernos. A día de hoy, no podemos hablar de malos o buenos ejercicios, sino de lo adaptados que estemos a realizarlos. Esto lo llevamos al bajo, si la musculatura no la tenemos adaptada a mantener 4-5 kg colgados, muy probablemente produzcamos cambios en nuestro cuerpo que describiríamos como dolor muscular o sobrecarga.

¿Por qué ocurre esto? En contra de la creencia popular, energéticamente hablando, a un músculo le resulta más económico contraerse que relajarse. Es curioso, pero es lógico si lo pensáis. Cuando agotamos un músculo (ya sea por mantener una posición, un movimiento repetitivo o un movimiento que implique mucho esfuerzo), el musculo tiende a contraerse (contracturarse) para proteger el resto de tejidos, limitando el movimiento y estabilizando la articulación. Imaginad por un momento, que la tortícolis en vez de que el músculo se contraiga hasta limitaros un movimiento, se relajara y fuera incapaz de contraerse, se nos caería la cabeza, con los problemas articulares, nerviosos y musculares que eso conllevaría.

Pues bien, ese músculo, contraído como protección, tiende a mejorar por el propio funcionamiento del cuerpo, pero hay veces que es incapaz de relajarse por sí mismo, ahí es donde entramos los fisioterapeutas, que tras una valoración completa y un examen exhaustivo debemos encontrar el problema de nuestros pacientes. Las técnicas más comunes para el tratamiento son termoterapia, electroterapia, estiramientos, masaje, punción seca, etc., pero lo más importante que ocurre en cada sesión es la educación al paciente sobre su problema. Un fisioterapeuta puede ser muy bueno con las manos, pero debe enseñarle al paciente las herramientas para que sea capaz por sí mismo de modular el dolor, y al mismo tiempo, saber qué debe hacer y qué evitar para no empeorar o recaer.

El tema de la técnica y la postura es importante, pero no determinante, una persona puede sentarse perfectamente en su puesto de trabajo, pero si es incapaz de moverse durante ese tiempo, posiblemente también cree un problema. Lo que nos va a ayudar es la capacidad de cambiar de postura. Un bajista que se coloca de manera estática en la posición "ideal" para tocar el bajo, a las tres horas está para el arrastre. Huyamos de la postura ideal, persigamos el movimiento ideal, que fluya, capacidad para cambiar de posición antes que mantenerla.

Resumiendo, los que nos compramos bajos más ligeros, nos ponemos una excusa muy mala :-D Hay que trabajar la musculatura para adaptarnos al esfuerzo que implica el que pese 500gr o 1kg más. Esto siempre me recuerda a los ciclistas, que se gastan un pastón en componentes más ligeros de la bici y llevan el barrigón apoyando en el cuadro. Además, muchas veces un bajo bien hecho, ergonómico, nos va a parecer menos pesado que un tablón más ligero.

Un saludo!
Gracias compañero por compartir... Un saludo..
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