Supongo que, sobre todo, los que soys profesionales y pasais muchas horas con el instrumento, tendreis o habreis tenido dolores varios: tendinitis en la muñeca, dolores de espalda, algún deod, etc.
Sabeis alguna forma de evitar estas leisones.
A lo mejor hay algún tipo de calentamiento o alguna postura más o menos recomendable.
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TENDINITIS Y DOLORES VARIOS
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PABLOPASTORIUS
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Gracias a algunos compañeros del foro me empecé a interesar en el tema y creé una lista de reproducción en youtube:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE02BEC50799BE45
Es muy corta pero espero que te sea de ayuda.[/url]
http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE02BEC50799BE45
Es muy corta pero espero que te sea de ayuda.[/url]
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PABLOPASTORIUS
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gracias
MUchas gracias.JudA$ escribió:Gracias a algunos compañeros del foro me empecé a interesar en el tema y creé una lista de reproducción en youtube:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE02BEC50799BE45
Es muy corta pero espero que te sea de ayuda.[/url]
Me ha ayudado mucho.
POr cierto muy buenos los tutoriales de Bajo La Jungla
No creo que se puedan evitar realmente las lesiones o entumecimientos,tendinitis y otras.En todo caso se podrán aliviar o soportar mejor.
El mejor sistema quizás sería no abusar de horas de ensayo y no dejarlo mucho tiempo entre ensayo y ensayo.Te lo digo por mi mismo.Tengo un atrapamiento de nervio a la altura del codo izquierdo.Ante la pregunta del médico le indico que toco la guitarra,(bajo) y me dice que no es precisamente lo mejor,pero como ya dije en otro post,quién deja este enganche bajil.??
Resultado.......Sigo tocando y procuro ni abusar ni dejar mucho tiempo entre ensayo y ensayo.Cuando por circunstancia pasan 20 dias sin ensayar con el grupo no veas al empezar y despues de 4 ó ´5 horas,así que en casa trasteo para no perder.......pero ojo.....Que se pierde elasticidad y fuerza quieras o no,o al menos yo lo noto.
A ponerse güeeeeeeenoooo.
El mejor sistema quizás sería no abusar de horas de ensayo y no dejarlo mucho tiempo entre ensayo y ensayo.Te lo digo por mi mismo.Tengo un atrapamiento de nervio a la altura del codo izquierdo.Ante la pregunta del médico le indico que toco la guitarra,(bajo) y me dice que no es precisamente lo mejor,pero como ya dije en otro post,quién deja este enganche bajil.??
Resultado.......Sigo tocando y procuro ni abusar ni dejar mucho tiempo entre ensayo y ensayo.Cuando por circunstancia pasan 20 dias sin ensayar con el grupo no veas al empezar y despues de 4 ó ´5 horas,así que en casa trasteo para no perder.......pero ojo.....Que se pierde elasticidad y fuerza quieras o no,o al menos yo lo noto.
A ponerse güeeeeeeenoooo.
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Elendur Tar-Fulgoreus
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- Ubicación: Ciudad Real
Este es un tema muy serio que no debería descuidarse jamás. Yo pasé por una lesión complicada que me mantuvo apartado del bajo un par de años, y luego me costó mucho recuperar el terreno perdido.
El tema de las lesiones y demás se puede evitar en la inmensa mayoría de los casos con una pequeña rutina de estiramientos/calentamientos antes de ensayar o estudiar con el instrumento. Evitar hacer demasiado el cafre a la hora de tocar (no forzar en exceso) y realizar descansos cortos cada cierto tiempo para relajar músculos, tendones y articulaciones. Y tras una larga sesión de ensayo, sobre todo si nos sentimos un tanto cargados, vienen bien algunos masajes en antebrazos, manos e incluso dedos.
Además de todo eso, es recomendable revisar nuestra técnica para evitar posturas demasiado forzadas o pulsaciones excesivas (tanto con mano derecha como izquierda). Es frecuente el caso de pisar trastes con más fuerza de la necesaria lo cual nos hace perder eficiencia y aguante.
Os recomiendo un libro muy bueno que compré hace tiempo, en castellano, que aborda todos los asuntos relacionados con el cuerpo del músico (no sólo los físicos sino también los mentales): http://www.elargonauta.com/libros/el-cu ... 910-033-3/
También hay muchos videos interesantes en la red sobre estiramientos y masajes, como el famoso video de John Petrucci (guitarrista de Dream Theater, para quien no lo conozca): http://www.youtube.com/watch?v=um3Px2bN ... e=youtu.be
Un saludo y cuidaos mucho
El tema de las lesiones y demás se puede evitar en la inmensa mayoría de los casos con una pequeña rutina de estiramientos/calentamientos antes de ensayar o estudiar con el instrumento. Evitar hacer demasiado el cafre a la hora de tocar (no forzar en exceso) y realizar descansos cortos cada cierto tiempo para relajar músculos, tendones y articulaciones. Y tras una larga sesión de ensayo, sobre todo si nos sentimos un tanto cargados, vienen bien algunos masajes en antebrazos, manos e incluso dedos.
Además de todo eso, es recomendable revisar nuestra técnica para evitar posturas demasiado forzadas o pulsaciones excesivas (tanto con mano derecha como izquierda). Es frecuente el caso de pisar trastes con más fuerza de la necesaria lo cual nos hace perder eficiencia y aguante.
Os recomiendo un libro muy bueno que compré hace tiempo, en castellano, que aborda todos los asuntos relacionados con el cuerpo del músico (no sólo los físicos sino también los mentales): http://www.elargonauta.com/libros/el-cu ... 910-033-3/
También hay muchos videos interesantes en la red sobre estiramientos y masajes, como el famoso video de John Petrucci (guitarrista de Dream Theater, para quien no lo conozca): http://www.youtube.com/watch?v=um3Px2bN ... e=youtu.be
Un saludo y cuidaos mucho
El video está tela de bién.Ya vi uno otra vez pero ese pe pareció un poco papa frita.El libro que pones obviamente no lo he visto pero tiene muy buena pinta y viendo el temario que verdad mas grande y lo digo cuando se remite al volumen con que ensayamos.
Es verdad que casi nadie suele ensayar con un grupo y tocar bajo y mas que nada por ponerte a nivel con la bateria,por lo que debiera no emplearse muy a fondo.
Como a mi me pasa de toooo, os comento que el cuarto de ensayo que tenemos es grande de coj..,pero el batería toca..Vamos,no creo que pueda tocar mas fuerte,(llegó a rajar la caja en un directo).El ex-guitarrista tocaba con tapones y yo.....;pues Tinnitus en el oido claro.El típico pitido de carta de ajuste ya fijo en el oido,dia y noche desde hace casi 3 años. Habrá habido mas factores claro pero esto no me lo pone muy bién que se diga.Me he acostumbrado a vivir con el,(si piensas te vuelves loco),y la medicación no suele servir.
Creo que antes de pensar en el bajo debí pensar en el libro.
Es verdad que casi nadie suele ensayar con un grupo y tocar bajo y mas que nada por ponerte a nivel con la bateria,por lo que debiera no emplearse muy a fondo.
Como a mi me pasa de toooo, os comento que el cuarto de ensayo que tenemos es grande de coj..,pero el batería toca..Vamos,no creo que pueda tocar mas fuerte,(llegó a rajar la caja en un directo).El ex-guitarrista tocaba con tapones y yo.....;pues Tinnitus en el oido claro.El típico pitido de carta de ajuste ya fijo en el oido,dia y noche desde hace casi 3 años. Habrá habido mas factores claro pero esto no me lo pone muy bién que se diga.Me he acostumbrado a vivir con el,(si piensas te vuelves loco),y la medicación no suele servir.
Creo que antes de pensar en el bajo debí pensar en el libro.
Compañero, no puede ser que te dañes algo tan delicado como los oídos porque tocás con alguien que le pega a la batería como el increíble Hulk, no en estos tiempos!
Te recomiendo este tipo de protección: http://www.etymotic.com/hp/er20.html
Yo los utilizo desde hace un tiempito (tuve una experiencia similar con bateristas que tocaban fuerte) y son realmente excelentes. No son tapones ordinarios, son tapones de alta fidelidad. Qué quiere decir? que escuchas todas las frecuencias pero a menor dB (si alguna vez utilizaste tapones comunes sabrás a lo que me refiero). Ah, y no son para nada costosos!
Saludos!
Te recomiendo este tipo de protección: http://www.etymotic.com/hp/er20.html
Yo los utilizo desde hace un tiempito (tuve una experiencia similar con bateristas que tocaban fuerte) y son realmente excelentes. No son tapones ordinarios, son tapones de alta fidelidad. Qué quiere decir? que escuchas todas las frecuencias pero a menor dB (si alguna vez utilizaste tapones comunes sabrás a lo que me refiero). Ah, y no son para nada costosos!
Excelente aporte! Me ha ayudado y continúa ayudándome mucho!JudA$ escribió:Gracias a algunos compañeros del foro me empecé a interesar en el tema y creé una lista de reproducción en youtube:
http://www.youtube.com/playlist?list=PLCE02BEC50799BE45
Es muy corta pero espero que te sea de ayuda.
Saludos!
// Espacio disponible para publicidad.-
Para elbraca.---- Gracias por el aporte.Ya me dirás si los tuviste que pedir fuera o si se vende en tiendas en nuestro country.
Mira el puñetero hobbi este y una de las medidas es ser comedido,pero nuestro bateria,(y eso que ya apenas tocamos por circunstancias ya que les afectan laboralmente en tiempo),no es que quiera tocar fuerte,sino que no puede impedirlo.Toca bién pero revienta.Puede empezar bajiiiito pero cuando le pilla el ritmillo eseee,,adios Lucas,ya está igual.Con el son ya unos 3 años y medio y somos sobre todo amigos.
Lo que esribí de partir una caja en un directo..es verdad.Hombre no todos los dias pero si una vez.Menos mal que nos tapó otro músico que tenía su instrumento allí por cinco minutos y el parche de la caja lo remendamos con cinta americana para salir del paso.Mas bién parece que puso unas banderillas.El guitarrista,(no el actual),fué listillo y usaba tapones en los ensayos pero yo no suelo soportar los tapones,(los acúfenos o tinnitus que menciono padecer,los noto mas) y no me concentro.Por otro lado unos auriculares protectores de ejercicios de tiro me dejan bajos de sonido y con medio ecos a todos. Esto es la cañaaaaaaaa......
Mira el puñetero hobbi este y una de las medidas es ser comedido,pero nuestro bateria,(y eso que ya apenas tocamos por circunstancias ya que les afectan laboralmente en tiempo),no es que quiera tocar fuerte,sino que no puede impedirlo.Toca bién pero revienta.Puede empezar bajiiiito pero cuando le pilla el ritmillo eseee,,adios Lucas,ya está igual.Con el son ya unos 3 años y medio y somos sobre todo amigos.
Lo que esribí de partir una caja en un directo..es verdad.Hombre no todos los dias pero si una vez.Menos mal que nos tapó otro músico que tenía su instrumento allí por cinco minutos y el parche de la caja lo remendamos con cinta americana para salir del paso.Mas bién parece que puso unas banderillas.El guitarrista,(no el actual),fué listillo y usaba tapones en los ensayos pero yo no suelo soportar los tapones,(los acúfenos o tinnitus que menciono padecer,los noto mas) y no me concentro.Por otro lado unos auriculares protectores de ejercicios de tiro me dejan bajos de sonido y con medio ecos a todos. Esto es la cañaaaaaaaa......
Colega, lo primero que deberías hacer es visitar a un especialista en oídos (otorrinolaringologo) que seguramente te enviará a hacerte una audiometría para tratarte ese problema que comentas.Francis escribió:Para elbraca.---- Gracias por el aporte.Ya me dirás si los tuviste que pedir fuera o si se vende en tiendas en nuestro country.
Mira el puñetero hobbi este y una de las medidas es ser comedido,pero nuestro bateria,(y eso que ya apenas tocamos por circunstancias ya que les afectan laboralmente en tiempo),no es que quiera tocar fuerte,sino que no puede impedirlo.Toca bién pero revienta.Puede empezar bajiiiito pero cuando le pilla el ritmillo eseee,,adios Lucas,ya está igual.Con el son ya unos 3 años y medio y somos sobre todo amigos.
Lo que esribí de partir una caja en un directo..es verdad.Hombre no todos los dias pero si una vez.Menos mal que nos tapó otro músico que tenía su instrumento allí por cinco minutos y el parche de la caja lo remendamos con cinta americana para salir del paso.Mas bién parece que puso unas banderillas.El guitarrista,(no el actual),fué listillo y usaba tapones en los ensayos pero yo no suelo soportar los tapones,(los acúfenos o tinnitus que menciono padecer,los noto mas) y no me concentro.Por otro lado unos auriculares protectores de ejercicios de tiro me dejan bajos de sonido y con medio ecos a todos. Esto es la cañaaaaaaaa......
Respecto a los tapones, te mostré esa marca pero no deja de ser un simple ejemplo. En mi país (Argentina) se consigue esa marca pero desconozco si viene del mercado europeo o norteamericano. Sé que no son las únicas y estimo que podrás encontrarlo en alguna tienda de ortopedia (aquellas venden artículos para gente con diferentes tipos de discapacidades) y debés pedirlos como "tapones de alta fidelidad".
También tenés otras dos opciones para llevar adelante tus ensayos o vivos de forma más llevadera:
- Primero: si bien es costoso, hacerte de un sistema de monitoreo intraural te permitirá manejar el volumen a tu gusto y necesidad. Los vivos los vas a vivir de forma más cómoda, son herramientas verdaderamente muy útiles. Si bien son costosas, creo que merecen la pena.
- Segundo: es económica pero un poco más limitada que la primera. Si tu amplificador tiene salida para auriculares, lo que podés hacer es crear tu propio sistema de monitoreo. En mi caso en particular, mi amplificador tiene una salida de auriculares que al utilizarla no anula la señal que se envía a la caja, es decir, que suenan los auriculares y el bajo por los parlantes simultáneamente. En función de eso, compré un plug estéreo, 7 metros de cable y una ficha mini-plug hembra en una tienda de electrónica. Los soldé y a partir de ese momento empecé a tener monitoreo de mi instrumento. No hace falta utilizar auriculares intraurales profesionales, podés simplemente arrancar con los de un teléfono móvil y probar. Si la banda suena fuerte, podes utilizarlos en ambos oídos, sino en uno solo, eso es a criterio del consumidor.
Hay algo importante para remarcar, si el baterista toca fuerte hará que el resto de los instrumentos deban subir el volumen para acomodar "la mezcla". A volumen excesivo, los ruidos de cualquier instrumento resultan dañinos, y ni hablar si el tiempo de exposición es elevado. No es algo para tomarlo a la ligera, ser "rockero" o "metalero" no implica quedarse sordo!
Saludos!
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Ya he ido dos o tres veces.Te resultaría casual que este mismo 29 de Octubre haya ido,pero es cierto.El otorrino ha visto todo,ha hecho la audiometría y tengo una audición practicamente perfecta,(esos mínimos son defectos de cualquiera pues no todos somos perfectos ni iguales),pero los acúfenos ya llevan tiempo ahí y aunque está el medicamento Serc y otros que hasta ahora nada,me indica que poco mas o menos aún no se sabe ni de donde vienen ni a donde van.Que se te puede quitar,bajar de intensidad o con la misma facilidad quedarse.
De todas formas lo soporto y respecto a esos tapones,los pediré como bién indicas de "alta fidelidad" o que no pierdan frecuencias.
Un cordial saludo y gracias.
De todas formas lo soporto y respecto a esos tapones,los pediré como bién indicas de "alta fidelidad" o que no pierdan frecuencias.
Un cordial saludo y gracias.
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PAMELO_ANDRESÓN
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- Registrado: 03 May 2009, 11:34
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Elendur Tar-Fulgoreus
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- Registrado: 06 Oct 2010, 00:00
- Ubicación: Ciudad Real
Uno de los gérmenes de este problema es precisamente que hay mucha gente como tu a la que estos temas le parecen una soberana tontería e incluso una "mariconada". Bastese que te lesiones una vez para que quedes marcado de por vida, y luego es cuando uno se lamenta de no haber hecho mejor las cosas.PAMELO_ANDRESÓN escribió:Pero que puta mariconada de hilo es esta?
Se descuida uno un tiempo sin aparecer por aquí y se encuentra estos zuruyos.
Menuda puta mierda de bajistas me tienen que pagar la juibilación.
Desde luego, encontrarse con burlas e incomprensión de la gente no ayuda a solucionar estas cosas, ni a prevenirlas. Estoy seguro de que a mucha gente le da vergüenza algo tan simple como estirar y calentar en público, por eso no lo hacen, no sea que los tomen por maricas...
Claro que no es lo mismo tocar Pop/Rock o Blues, que Power Metal o Metal Progresivo, al igual que no es lo mismo ensayar 1 ó 2 horas al día que ensayar 5 ó 6. Cuanta más caña le metes al cuerpo más cuidado debes tener y mejor debes aprender a dosificarte.
Bueno,en un principio no he querido escribir para no dar lugar a discusiones porque finalmente esto se vuelve un conglomerado de pros y contras pero viendo que ya se han dado cuenta otros entro.Efectivamente este forero está falto de sensibilidad aunque pueda considerse a si mismo como uno de los duros,de los de verdad, no como alguno de nosotros que se puede lesionar.
De todas formas en un texto bién largo he expuesto mi queja al administrador como tal y a Yimihendrix como moderador al efecto de que esta contestación,( si se le puede llamar así y sirviera para algo ),sea borrada,si como tal lo tienen a bién.
No es nada respetuoso decir que el tema es "un zuruyo", que los "bajistas lesionados son una puta mierda" y que le "tienen que pagar su pensión".
Solo teneis que mirar ademas,de que aunque hayamos escrito cinco o seis,son muchos los que lo leen y aunque no escriban o participen pueden estar afectados o ver grosera estas expresiones hacia los demas.
Si va en serio es algo miserable y si es broma tiene muy malos chistes.
De todas formas en un texto bién largo he expuesto mi queja al administrador como tal y a Yimihendrix como moderador al efecto de que esta contestación,( si se le puede llamar así y sirviera para algo ),sea borrada,si como tal lo tienen a bién.
No es nada respetuoso decir que el tema es "un zuruyo", que los "bajistas lesionados son una puta mierda" y que le "tienen que pagar su pensión".
Solo teneis que mirar ademas,de que aunque hayamos escrito cinco o seis,son muchos los que lo leen y aunque no escriban o participen pueden estar afectados o ver grosera estas expresiones hacia los demas.
Si va en serio es algo miserable y si es broma tiene muy malos chistes.
Bueno, seamos comprensivos que Pamelo ha sido siempre un forero constructivo. No demos vueltas al asunto innecesariamente y continuemos dando consejos que, para mí, son interesantísimos 
No quiero borrar ni editar su mensaje, ya lo hará el propio Pamelo (que sé que lo hará) cuando recapacite.
Seguimos para bingoooo
No quiero borrar ni editar su mensaje, ya lo hará el propio Pamelo (que sé que lo hará) cuando recapacite.Seguimos para bingoooo
"Bienvenido a BORG. Esperamos que disfrutes de la web y del foro. Pero antes de empezar, por favor, échale un vistazo a las normas.
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SEGUNDA
Y quizás la más obvia pero a la vez importante. Ser RESPETUOSO. Las cosas se solucionan hablando, para eso tenemos ese don.
Si por algún motivo te sientes ofendido por otro usuario, háblalo por privado antes de empezar a cañonazos en público.
A los administradores y moderadores, nos gustaría no tener que entrar en disputas de este tipo, haz un esfuerzo .
TERCERA
Antes de equivocarte, poner algo donde no corresponde, liarla contra otro usuario o simplemente si tienes alguna duda... ponte en contacto con un moderador o administrador de la web, para esto estamos .
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SEGUNDA
Y quizás la más obvia pero a la vez importante. Ser RESPETUOSO. Las cosas se solucionan hablando, para eso tenemos ese don.
Si por algún motivo te sientes ofendido por otro usuario, háblalo por privado antes de empezar a cañonazos en público.
A los administradores y moderadores, nos gustaría no tener que entrar en disputas de este tipo, haz un esfuerzo .
TERCERA
Antes de equivocarte, poner algo donde no corresponde, liarla contra otro usuario o simplemente si tienes alguna duda... ponte en contacto con un moderador o administrador de la web, para esto estamos .
+10 ( Pam es un buen tipo, lo sigo en el feisbol y doy fe ). Hagamos caso a LuigiLuigiman escribió:Bueno, seamos comprensivos que Pamelo ha sido siempre un forero constructivo. No demos vueltas al asunto innecesariamente y continuemos dando consejos que, para mí, son interesantísimos
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Cierto, le habrá pillado mal momento..extraña...Stereo escribió:+10 ( Pam es un buen tipo, lo sigo en el feisbol y doy fe ). Hagamos caso a LuigiLuigiman escribió:Bueno, seamos comprensivos que Pamelo ha sido siempre un forero constructivo. No demos vueltas al asunto innecesariamente y continuemos dando consejos que, para mí, son interesantísimos
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Vamos.Que nadie piense que personalmente tengo nada en contra de PAMELO o que tengo ganas de discutir.Supongo remitiendome a lo que escribí que sería un mal chiste de un mal momento,no obstante no sienta muy bién un comentario así.
Me remonto al juego y dejemoslo,al menos por mi parte,así.
Un saludo a todos.
Me remonto al juego y dejemoslo,al menos por mi parte,así.
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PAMELO_ANDRESÓN
- BAJ
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Oh, he estado bastante tiempo sin aparecer por aquí y cuando he vuelto vaya la que he organizado.
La verdad es que cuando escribí ese comentario no pensé que iba a crear tanto revuelo.... Si bien es cierto que ya empiezo a estar cansado de escuchar (o leer) temores de posibles tendinitis en este foro, no menos cierto es que mi respuesta estuvo fuera de lugar por lo irrespetuoso de mi vocabulario. Ahora la he leído en el post de alguien que me ha citado y reconozco que me avergüenzo.
Si he ofendido a alguien, le pido perdón.
La verdad es que cuando escribí ese comentario no pensé que iba a crear tanto revuelo.... Si bien es cierto que ya empiezo a estar cansado de escuchar (o leer) temores de posibles tendinitis en este foro, no menos cierto es que mi respuesta estuvo fuera de lugar por lo irrespetuoso de mi vocabulario. Ahora la he leído en el post de alguien que me ha citado y reconozco que me avergüenzo.
Si he ofendido a alguien, le pido perdón.
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Anotherbassplayer
- BAJISTA
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el kemao enmascarado
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- Ubicación: Cartagena, Murcia
- Contactar:
a mi la tendinitis me tuvo chupando banquillo 6 meses.
lo peor fué la incomprensión de los "profesionales" a los que acudí, empezando por mi médico de cabecera que cuando le comenté sobre el problema me espetó "y qué?"...
en este orden visité: medico, acupuntor, naturista y quiromasajista. siempre hago la coña de que me faltó llamar a un exorcista.
tengo compañeros que se han quedado con una tendinítis crónica, y al igual que un deportista de élite, una vez pasas por quirófano no es lo mismo.
es un asunto serio de cojones, y más si te ganas la vida con esto
saludos!
lo peor fué la incomprensión de los "profesionales" a los que acudí, empezando por mi médico de cabecera que cuando le comenté sobre el problema me espetó "y qué?"...
en este orden visité: medico, acupuntor, naturista y quiromasajista. siempre hago la coña de que me faltó llamar a un exorcista.
tengo compañeros que se han quedado con una tendinítis crónica, y al igual que un deportista de élite, una vez pasas por quirófano no es lo mismo.
es un asunto serio de cojones, y más si te ganas la vida con esto
saludos!
nunca, como en el tiempo en que vivimos, fue tan difusa la frontera entre el arte y la gilipollez